护理牙齿 从1分钟开始

日期:2020-01-14编辑作者:养生保健

摘要:医生认为牙龈组织中的细菌会随血流运行到身体其他部分,使负责勃起的小血管受损,教你护理牙齿从1分钟开始。

牙齿健康有多重要?牙病相关的各种细菌会引起心脏疾病。研究表明,在性功能障碍的人群中,牙龈疾病的发病率高了7倍,医生认为牙龈组织中的细菌会随血流运行到身体其他部分,使负责勃起的小血管受损。所以,无论是为了商务演示还是性福生活,都要好好护理牙齿。

1分钟喝牛奶

如果你平时爱喝碳酸饮料,请用牛奶漱口。碳酸饮料会腐蚀你的牙齿,让你逐渐产生牙敏感、龋齿、齿裂等问题。研究人员把浸泡过汽水的牙齿放进牛奶、人造唾液和清水中,发现牛奶对牙釉质的保护作用比另外两种强。这可能是因为牛奶中的钙质能与汽水中的酸相结合,从而减轻酸对牙齿的伤害。

10分间隙刷

如果已经出现了牙病,你需要用间隙刷代替牙线。因为间隙刷才能清洁顽固污渍,以及牙齿侧面的凹陷处。牙缝清洁至少1次/天,每个牙缝清洁至少4~6次。

20分钟口腔SPA

在睡前做口腔护理效果更好。因为夜间唾液流率下降,细菌会在口腔里更活跃。把它们提前冲走,就不会早上造反。

1 首先,将少量牙膏放置在舌刮的圆形边缘。刮擦舌头大约10次,每次要把舌刮向前移动一下,这有助于清除口腔的黏液层。

2 在干爽的牙刷上挤出绿豆大小的牙膏,刷牙2~3分钟。想象细菌很黏,而且在口腔内到处都是。不必太使劲,但一定要彻底。

3 漱口90秒。最好使用含氧漱口水,它能去除厌氧菌,减少它们所产生的挥发性硫化物,对抵制口臭的效果更好。

4 取一段牙线,在漱口水中蘸一下,然后用它彻底清洁牙齿,使得漱口水进入牙齿的所有接触面/缝隙。再漱口90秒。

大奖88pt88客户端,5分钟牙线

严重的牙龈炎患者中,胰腺癌发病率比一般人提高了69%!研究人员认为,细菌可能会和消化系统中的化学物质发生反应,为肿瘤细胞的生长创造条件。因此,快用牙线来加固牙缝这一薄弱环节。

需要注意的是,牙线主要用来清洁牙齿和牙齿之间的接触面,所以使用的时候要注意让牙线紧贴牙齿邻面,把软垢、菌斑和残渣刮出来。如果用力从牙缝之间往下压,那反而可能伤害到牙龈上的牙乳头。

护齿帮你问

Q:使用电动牙刷更好吗?

A:每天刷3次牙,每次3分钟是最理想的做法。该不该用电动牙刷取代传统牙刷是钱包和刷牙习惯的问题。当然,电动牙刷的清洁效果更好,但人们同样可以用普通牙刷细致地清洁牙齿。轻柔规范地摩擦即可除去牙垢,太用力反而会损害牙齿颈部。

Q:漱口水要常用吗?

A:一般不需要每天使用。漱口水的主要作用是去除口腔异味,并不能把牙齿上的菌斑刷掉,更不能起到治疗牙周病和龋齿的作用。此外,健康人的口腔里也存在一些正常菌群。不少漱口水中含有消炎成分,抑制某类口腔菌群的正常存在,而口腔内其余菌群可能不断增多,导致天然环境下人体口腔菌群比例失调,反而不利于口腔健康。因此,不管是治疗性还是保健性的漱口水,都不需要每天使用。漱口水作为化学药剂只能是偶尔使用的辅助剂,而传统牙刷、牙线等工具仍应是洁牙的主力。

Q:口香糖有保健作用吗?

A:口香糖确实对牙齿有好处。这并不是因为它里头有什么神奇的玩意儿,而是咀嚼动作能够让我们分泌更多唾液,而唾液本来就能保护牙齿。如果你的唾液量少,或者流速不够,就比别人更容易患上龋齿。这是因为唾液中含有的淀粉酶,能够有助消化、抗菌并清洁口腔,这种护牙健齿物质,其实天然存在于我们体内。

30分钟牙齿基因

一切疾病都有先天因素影响,牙病也不例外!非常不幸,我们从父母那儿只能遗传到牙病方面的缺点:比如,爸爸齿列不齐,妈妈有龋齿,那么孩子多半会同时有这两个问题。我们每个人都对牙病存在一定的易感性,也就是评价你患上口腔疾病的可能性有多大。现在很多口腔诊所都可以做这方面的检查,医生通过对口腔情况的全面检查,包括进行一些生活饮食习惯的问答,就可以了解你得牙病的危险指数。危险指数高的人,不得不花费更多时间和精力去进行牙齿护理:也许三个月就得进行一次检查,也许家里还得配备冲牙器,也许需要更全面细致专业的治疗。

了解了自己的牙齿基因之后,就可以拥有更加个性化、更加有针对性的口腔护理方案了,可以达到事半而功倍的效果。

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关键词: 牙齿 口腔 唾液 清洁

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