做足陆件事 把血液黏稠度降下来!

日期:2019-04-17编辑作者:大奖官网唯一网址

原标题:做足6件事 把血液黏稠度降下来!

大奖官网唯一网址,血液黏稠度容易引发高黏滞血症,还会导致全身脏器缺氧缺血,进而增加肾衰、脑梗死、冠心病、阻塞性肺病的患病风险。日常生活中,应当怎样预防血液黏稠发生?

大奖官网唯一网址 1

1、少吃动物肝脏及甜食

动物肝脏含有较高的胆固醇,容易增加血液黏稠风险。同时,甜食含糖份高,并含有反式脂肪酸、甘油三酯,容易促使血液黏稠升高。所以,原本就已经血液黏度高的人更应当避免食用。

大奖官网唯一网址 2

2、多喝水

喝水有助稀释血液浓度,温度适中在20摄氏度左右,淡茶水或者白开水都可以起到缓解血液黏稠度高的问题。

大奖官网唯一网址 3

3、释放压力

压力大也会增加血液黏稠度。生活中学会减压,可以通过聚会、看电影、听歌、玩游戏等来释放压力,心情舒畅之后,血管也自然更顺畅。

大奖官网唯一网址 4

4、饮食控制

一次摄入过多,营养太丰富都会增加血液中糖分、脂肪的含量。番茄医生建议,三餐饮食七八分饱即可。

大奖官网唯一网址 5

5、多吃豆类

豆类富含卵磷脂,可以改善血液黏稠度,并起到软化血液中胆固醇颗粒作用。卵磷脂不但对大脑有好处,也有助于稀释血液,控制体内胆固醇。

大奖官网唯一网址 6

6、运动不可少

因为血液黏稠导致体内代谢物增多而无法及时排出。运动可以提高机体新陈代谢水平,加速血液循环,如果坚持运动不但可以瘦身,还可以预防相关的血液黏稠引发的慢性病。返回搜狐,查看更多

责任编辑:

本文由大奖88pt88客户端发布于大奖官网唯一网址,转载请注明出处:做足陆件事 把血液黏稠度降下来!

关键词: 医生 胆固醇 脑梗

大奖官网唯一网址世界未解之谜:北纬30度,地球

原标题:世界未解之谜:北纬30度,地球上的神秘区域!都有啥稀奇事? 大奖官网唯一网址世界未解之谜:北纬30度,...

详细>>

【女性频道】好不容易试管移植成功,如何保胎

原标题:【女性频道】好不容易试管移植成功,如何保胎效果最佳? 指导医师:大连大学附属中山医院生殖医学科...

详细>>

恩哥问答:45岁月经两个月没来了,应该查什么?

原标题:恩哥问答:45岁月经两个月没来了,应该查什么? 这个问题有两个关键的信息:“45岁”和“月经两个月没来...

详细>>

最不坑的4款手提式有线电话机:1款拔尖流畅,

原标题:最不坑的4款手机:一款超级流畅,一款颜值第一 随着时代的发展,手机更新的速率越来越快。在宣布的浩繁...

详细>>