淋巴液桑拿法甩局地肥肉

日期:2019-04-03编辑作者:健身减肥

  淋巴按摩是现在非常流行的一种保健按摩手法,如果淋巴循环状态良好,不仅能让你消除工作带来的疲倦感,还能有效排除体内毒素,消除浮肿,击退局部肥肉。今天就教你淋巴按摩法,让你想瘦哪就瘦哪。

1、头部:下颌下淋巴结,位于下颌下腺周围,收纳面部和口腔的淋巴。

2、锁骨:锁骨下淋巴结,位于锁骨下,三角肌胸大肌间沟内,沿头静脉排列,收纳沿头静脉上行的浅淋巴管。

3、上肢:腋淋巴结,位于腋窝内,腋血管的周围。

4、下肢:腹股沟淋巴结,位于腹股沟韧带下方和大隐静脉未端周围。

一、瘦脸按摩

大奖88pt88客户端,1.用双手四指的指腹分别从额头中心到眼角外侧,从鼻翼到双脸颊,从下巴到颧骨进行按摩,重复做5次。

2.双手手指由肩膀到到锁骨中心进行弧线按摩,再由锁骨中心往腋下方向按摩。重复5次。

3.由头顶到耳朵背后进行按摩,然后在耳朵下方进行点压式按摩,重复做5次。

4.用四指的指腹从耳朵下方分别到锁骨、腋下按摩,重复做5次。

二、瘦手臂按摩

1.伸出左手,右手从左手掌心至腋下进行按摩,然后抬高左臂,直至高于肩膀与其成45度角。

2.右手从左手手腕至腋下进行按捏动作,重复5次,然后换右手臂。

3.对于腋下上臂的拜拜肉,你可以让手臂弯曲,成90度角,进行上半臂的揉捏动作,要注意力度,重复5次,换手进行。

三、收腹瘦腰按摩

1.双手从胸部下方一直到小腹进行直线按摩,重复5次。

2.双手四指指腹放在胃部位置,从中心向外沿着肋骨往身体两侧按摩,重复5次。

3.双手放在盆骨内侧,往大腿根部(腹沟内侧)方向进行按摩,重复5次。

四、腰侧肌肉按摩

1.右手放在左腰腰侧,往胸部下方的中心位置进行按摩。

2.换右手进行,每一边重复5次。

五、瘦小腿按摩

1.右手握住左腿脚踝位置,从下往上一直按摩到小腿根部,左右手交替进行,重复10次,然后换右腿进行。

2.双手握着小腿脚踝处,由下往上按压整个小腿,注意每一个地方都按压5秒,然后继续往上,重复5次。

六、瘦大腿按摩

1.双手分别握住腿部的内外侧,从脚踝到腹沟进行直线按摩,重复10次。

2.双手互相反握,像拧毛巾一样对大腿肌肉进行按压。重复10次。

3.四指并拢,手掌由沿着大腿从下方往上方进行拍打动作,重复进行10次。

本文由大奖88pt88客户端发布于健身减肥,转载请注明出处:淋巴液桑拿法甩局地肥肉

关键词:

四种人最容易发胖

一、运动员或喜爱运动的人 一旦停止运动一段时间,而饮食习惯及食量没有随之改变,易造成体内热量过剩,就会迅...

详细>>

大奖88pt88客户端瘦小腿按摩术

 小腿粗大,只能让爱美的女生们对着短裙、短裤哀叹。难道只能终年穿着长裤吗?今天就教你快速瘦小腿的按摩方法...

详细>>

常用的针灸减肥方法

针灸减肥在古籍医著上虽然并没有记载,但近来在临床上以针灸抑制食欲达到减重的效果,基本上已获得肯定,尤其...

详细>>

大奖88pt88客户端“颜面针灸”瘦脸

 现在,瘦脸的方法很多,你可以根据情况加以选择,但别忘了,我国传统大奖88pt88客户端,中医学中的“颜面针灸”...

详细>>