深秋时节应该怎样提高宝宝免疫力

日期:2019-06-29编辑作者:母婴

88pt88客户端下载,随着气温的降低,意味着深秋即将来临。深秋的天气,远比中秋之前要冷得多,而且天气的变化也更加大。所以,在深秋育儿的过程中,提高宝宝免疫力是有必要的。那么,深秋时节应该怎样提高宝宝免疫力呢?

1、冷暖莫失调

秋天气温下降,很多妈妈生怕孩子冻着,忙不迭地给孩子添加衣物,把孩子裹得像个“小皮球”。其实秋季气候变化无常,早、中、晚及室内外温差较大。包得太多,孩子运动出汗后自己减少衣物反而更容易受凉,所以妈妈应当随温度变化及时为孩子增减衣物,而不是“一步到位”。

2、锻炼不可少

秋天来了,冬天还会远吗?想不落入病菌的“十面埋伏”,就要提高孩子身体的耐寒力,提前进行秋季耐寒锻炼必不可少。冷水浴就是一种最有效的方式,你可以循序渐进地用冷水给孩子洗脸、擦身和淋浴,可别心疼,冷水能让娇嫩的小苗长得更健壮。另外可以常带孩子进行慢跑、散步等户外活动,也能增强孩子体质。

3、营养多又好

秋季气候干燥,孩子很容易发生咽喉干痛等“秋燥症”,所以平时的饮食除营养丰富外,还应清热润燥。少给孩子吃刺激性和高热量的食物,多为他准备富含水份的蔬果和营养的美食。蔬果和肉、蛋、豆制品里含有丰富的维生素,能提高孩子免疫力,让秋季病菌无机可趁。其中维生素C是体内的清道夫,能清除包括病毒在内的各种毒素,还可缩短感冒时间。B族维生素则能调节内分泌,提高身体免疫力。

秋季怎样提高宝宝免疫力?除了上面介绍的三点之外,妈妈们也可以从饮食方面入手。适当的宝宝吃一些能提高免疫力的食物,对孩子的身体发育也有很大促进作用。

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关键词: 免疫力 深秋 时节

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