秋季如何养生

日期:2020-01-14编辑作者:中医中药

摘要:在这多事之秋,心脑血管疾病也多发,如高血压、脑溢血、脑血栓、中风等,这些与肺有直接的关系。因为肺阴虚,会导致心的供养不足。

常言:春夏养阳气,以利肝心;秋冬养阴气,以利肺肾。

秋季是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节,阳气渐收,阴气渐长。

2017年金旺木衰,肃杀之气尤重,秋季以收为主,凡情志、饮食、起居、锻炼等,均以养收为原则。

秋季始于立秋,历经处暑、白露、秋分、寒露,止于霜降。

处暑表示炎热的暑天结束,进入真正意义上的秋凉;

白露节气,天气转凉,露凝而白;

秋分意为昼夜平分,尽量不要吃辛辣刺激的食物,多吃酸及甘润食物。

霜降后方可进行温补。

忧悲伤肺,肺气虚易生悲忧,二者互为因果。

秋日有风风凄凄,百草凋零百花稀。片片落叶,瑟瑟冷风,难免令人黯然神伤。

可是如果了悟了衰败背后生命的意义:现在的凋零,不过是为来年的生长蓄积

大奖官网唯一网址,力量,就会内心宁静平和。

秋季养肺从润燥养肝入手

早卧早起

早卧可以避免阳气过分肃杀,顺应节气,及时收敛;早起可使肺气得以舒展,

防收收敛太过。

润燥

一到秋季,空气中的水分少,易出现秋燥症。主要表现是口干、声音嘶哑、口腔溃疡、鼻炎、鼻腔干痒、大便干结,便秘、痔疮;

因肺主皮毛,也容易出现皮肤干燥、痱子、荨麻疹、青春痘、头发干枯等。

此外,乳腺病、抑郁症、红眼病等与肝有关的疾病也容易发作。

调理方案通阳汤、藿香正气丸、小柴胡颗粒、养元膏、秋梨膏可缓解上述症状。

燥有温凉之分

温燥

偏热,多出现在初秋少雨、热气未尽之时,表现为头痛身热、

干咳无痰或痰稀而粘,胸胁涨满,舌红少津;

可用泽正田园有机秋梨膏调理

凉燥

偏寒,多出现于深秋,是初冬的寒气与秋季的燥相结合引起的,

表现为头痛、恶寒无汗、鼻鸣、鼻塞、舌苔白。

适合用五行养元膏调理

特别提醒

在这多事之秋,心脑血管疾病也多发,如高血压、脑溢血、脑血栓、中风等,这些与肺有直接的关系。因为肺阴虚,会导致心的供养不足。

平时可服通阳汤、养元膏、益气养血膏,或者用五指毛桃加党参、百合、山药,煲汤喝。

润燥食物

果香梨、葡萄、苹果、马蹄、甘蔗、沙参、玉竹、百合。

食疗可用养肝茶、秋梨膏、养元膏。

2017年|秋

秋季一定要少吃辛辣、肥腻、煎炸食物,以防损伤津液。

女人对秋燥更为敏感。因为女子以肝为先天。秋季金旺,金克木,使木气难以舒展。女人是水做的,更需要津液和肾水的滋养。

如果没有内津液的滋养,皮肤会失去光滑水嫩,情绪易烦燥不安、忧郁、易怒、思虑过度、失眠。

秋季养肝,可使木气生发

负面情绪会严重影响内分秘,所以秋季是妇科病和肝病多发的季节。

多食养肝食物如珍珠花菜、枸杞子、菊花、茼蒿、五行养肝茶、沙棘玫瑰茶、补肝益肾膏。

可用五行养肝茶或沙棘玫瑰私房茶,每日饮用1-2-包,对秋季养肝有很好的帮助。

另外,多艾灸养肝的穴位如太溪穴、三阴交、太冲穴。

秋季防干枯脱发方

养生药浴包

1小包

旱莲草

20克

桑叶

20克

生姜

20克

黄精

20克

每周一次

洗净头发后用此方泡发及按摩头部

美好的秋光已经降临,最后祝福各位向往美好、热爱生活的亲们秋安快乐!

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关键词: 秋季 梨膏 津液 阳气

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