推拿按摩常用穴位

日期:2019-05-04编辑作者:中医中药

按摩往往是循经取穴,只有掌握人体的各个穴位,对穴按摩,才能真正发挥保健按摩的效果。常见的按摩穴位主要有以下一些。

1.百会。百会位于头顶中央,是两耳尖直上连线与头顶正中线的交汇处,为督脉经穴位。

2.印堂。印堂位于两眉之间,是经外奇穴。

3.太阳。太阳位于眉尖和外眦之间,外移一指左右的凹陷处,为经外奇穴。

4.睛明。晴明位于目内赋内上方一寸凹陷处,为足太阳膀胱经穴位。

5.攒竹。攒竹位于眉毛内侧的凹陷处,为足太阳膀胱经穴位。

6.四白。四白位于目下一寸左右,为足阳明胃经穴位。

7.听宫。听宫位于耳珠前凹陷处,为手太阳小肠经穴位。

8.听会。听会位于耳屏之间发际前的凹陷处,为足少阳胆经穴位。

9.翳风。翳风位于耳垂后凹陷处,为手少阳三焦经穴位。

10.迎香。迎香位于鼻翼沟上方凹陷处,为手阳明大肠经穴位。

11.人中。人中位于人中沟正中的三分之一处,为督脉穴位。

12.尺泽。尺泽位于肘窝横纹上,肱二头肌键的桡侧凹陷处,为手太阴肺经穴位。

13.曲池。曲池位于屈肘时肱骨外髁和桡骨头交接凹陷处,为手阳明大肠经穴位。

14.手三里。手三里位于肘部屈曲处下约二寸,桡侧伸腕长肌和桡侧伸腕短肌之间,为手阳明大肠经穴位。

15.列缺。列缺位于前臂掌面桡侧,距离横纹一寸五分左右,为手太阴肺经穴位。

16.合谷。合谷位于第一和第二掌骨中间凹陷处,偏食指侧,为手阳明大肠经穴位。

17.阳池。阳池位于腕关节背面,腕骨和尺骨关节部,伸直总肌腱桡侧凹陷处,为手少阳三焦经穴位。

大奖官网唯一网址,18.神门。神门位于掌后豌豆骨与尺骨之间,腕横纹尽头凹陷中,为手少阴心经穴位。

19.中府。中府位于胸前壁之外上方,锁骨下一寸,为手太阴肺经穴位。

20.神闲。神闲位于脐孔处,为任脉穴位。

21.气海。气海位于脐下一寸五分,为任脉穴位。

22.关元。关元位于脐下三寸,为任脉穴位。

23.肺俞。肺俞位于第三胸椎棘突下旁开一寸五分,为足太阳膀胱经穴位。

24.心俞。心俞位于第五胸椎棘突下旁开一寸五分,为足太阳膀胱经穴位。

25.膈俞。膈俞位于第七胸椎棘突下旁开一寸五分,为足太阳膀胱经穴位。

26,肝俞。肝俞位于第九胸椎棘突下旁开一寸五分,为足太阳膀胱经穴位。

27.胆俞。胆俞位于第十胸椎棘突下旁开一寸五分,为足太阳膀胱经穴位。

28.脾俞。脾俞位于第十一胸椎棘突下旁开一寸五分,为足太阳经穴位。

29,胃俞。胃俞位于第十二胸椎棘突下旁幵一寸五分,为足太阳膀胱经穴位。

30.肾俞。肾俞位于第二腰椎棘突下旁开一寸五分,为足太阳膀胱经穴位。

31大肠俞。大肠俞位于第四腰椎棘突下旁开一寸五分,为足太阳膀胱经穴位。

32.命门。命门位于第二腰椎棘突下凹陷处,为督脉穴位。

33.血海。血海位于髌骨内上角上方二寸,为足太阴脾经穴位。

34足三里。足三里位于外膝眼下三寸,胫骨脊旁开一寸,为足阳明胃经穴位。

34.阳陵泉。阳陵泉位于腓骨小头前下缘凹陷处,为足少阳胆经穴位。

35.阴陵泉。阴陵泉位于胫骨内髁下缘凹陷处,为足太阴脾经穴位。

36.三阴交。三阴交位于内踝上三寸,胫骨后凹陷处,为足太阴脾经穴位。

37.太溪。太溪位于内踝最高点与跟腱间凹陷处,为足少阴肾经穴位。

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